Coffee nap – drzemka kawowa

Jak szybko zregenerować zmęczony umysł?

Coffee nap polega na umiarkowanie szybkim wypiciu kawy, dlatego najlepiej nadaje się do niej espresso. Bezpośrednio po kawie należy położyć się na drzemkę trwająca od 15 do 20 minut. Ważne jest, by nastawić budzik i nie spać dłużej niż 20 minut. Udowodniono jednak, że samo leżenie lub półsen działają niewiele gorzej niż prawdziwa drzemka, dlatego osoby, które mają problem z szybkim zasypianiem, na drzemce kawowej również mogą skorzystać. Działanie drzemki kawowej zostało potwierdzone przez badania naukowe jako sposób na szybką regenerację. Jest skuteczniejsza niż zwykła drzemka lub samo wypicie kawy, a to wszystko dzięki kofeinie i braku gromadzenia się andozyny.